YENİMEK Uğrak Kurs Merkezi’nde gerçekleşen seminere yoğun katılım gösteren vatandaşlar, “Doğru Nefes, bedenimizi ve ruhumuzu iyileştirir” mottosuyla doğru nefes almanın tekniklerini öğrendi.
Doğru nefes bedenimize ve ruhumuza iyi geliyor
İçinde bulunulan çağın insanları daha hızlı bir tempo içine soktuğunu dile getirerek konuşmasına başlayan Gürçağlar, “Yaşam telaşımız çok arttı, zaman bize yetmemeye başladı. Bu hız, bu telaş bizleri sinirli, tahammülsüz, mutsuz, öfkeli, içine kapanık bireyler haline getirdi. Bu yaşam tarzı beden ve ruh sağlığımızda ciddi sağlık sorunları ortaya çıkarabilmektedir. Bu yüzden doğru nefes hem bedenimize hem de ruhumuza iyi gelmektedir” dedi.
Daha sonra katılımcılara Nefes ne demek? Nefes ile soluk arasındaki farklar, Nefesin beden ve ruh sağlığı üzerindeki etkileri, Nefesin bilimsel yönü, Nefes tutmanın ve doğru diyafram nefesi almanın öneminden bahseden Aysan Gürçağlar, vatandaşlara uygulamalı olarak nefes çalışmaları da yaptırdı.
