Diyetisyen Dilan Avcı: Kış Hastalıklarına Karşı Beslenme Şart

İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kışın hastalıklardan korunmanın en etkili yolunun bağışıklık sistemini güçlendiren düzenli ve dengeli beslenme olduğunu belirtti.

Soğuk Değil, Zayıf Bağışıklık Hasta Ediyor

İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kış aylarında sık hastalanmanın temel nedeninin soğuk hava değil, bağışıklık sisteminin zayıflaması olduğunu açıkladı. Bağışıklığı güçlendirmede en önemli etkenin beslenme olduğunu ifade eden Avcı, "Beslenmemiz bağışıklığımızı doğrudan etkiler. Bazı besinlerin düzenli olarak tüketilmesi bağışıklığımızı destekler" dedi.

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Diyetisyen Avcı, C vitamini açısından zengin portakal, limon, mandalina ve yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra yumurta, yoğurt, kefir, kuru baklagiller ve ev yoğurdunun düzenli tüketilmesini önerdi. Gün içinde bol su içmenin, 1-2 bardak bitki çayı tüketmenin ve sofrada sebze ile meyvelere yer vermenin bağışıklık sistemine destek olacağını vurguladı.

Beslenme İlaçtan Önce Gelir

"Düzenli ve dengeli beslenmek ilaçtan önce gelir" diyen Avcı, "Soğuk havalarda kendimizi beslenmeyle koruyabiliriz. Herkese sağlıklı günler dilerim" ifadelerini kullandı.