Alanya’daki binlerce öğrenci
Haziran ayında Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ve Liselere Geçiş Sistemi
(LGS) sınavlarına girecek. Sınava sayılı günler kala Alanya Belediyesi Sosyal
Yardım İşleri Müdürlüğü’nde görevli Psikolog ve Aile Danışmanı Esra Yemez
tarafından Belediye Fahri Gürses Destek Eğitim Kursu ve Payallar Şehit Aybüke
Öğretmen Etüt ve Destek Eğitim Kursu'nda eğitim alan öğrenciler ile talep eden
tüm öğrencilere ‘Sınav Kaygısı İle Baş Etme Yolları’ konusunda seminer
düzenlendi. Seminerde; sınav sürecinin yönetimi, başarıya giden yolda basamak
sistemi, ‘hemen şimdi burada’ ilkesi, sınav kaygısı, yaşanabilecek zihinsel,
duygusal, fiziksel belirtiler, problem çözme becerisi, kaygıyı yönetme ve
olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme başlıklarında çalışmalar yapılarak,
interaktif uygulamalar gerçekleştirildi.
SINAV KAYGISIYLA BAŞ ETMEK İÇİN TAVSİYELERDE BULUNULDU
Öğrencilerin de dahil olduğu
uygulamalarda Psikolog Esra Yemez özellikle; konsantrasyon, sınav gününe
hazırlık, istikrarın önemi, ön yargılardan arınmak, sınav anında dikkat
edilmesi gereken önemli başlıklar üzerinde dururken, kaygının doğru yönetilerek
başarıya açılan kapının anahtarı olduğunu belirtti. Stres düzeyini doğru bir
noktaya çekmek için nefes, gevşeme egzersizleri, imgeleme yöntemi, kişisel özel
alan oluşturma becerisi teknikleri uygulamalı olarak öğretildi. Soru-cevap
bölümünde ise birebir diyaloglar sağlanarak, her öğrencinin yaşadığı durumun
ayrı ayrı analiz edildiği çalışma sona erdi.
