Mersin Büyükşehir Belediyesi, kadınların fiziksel ve ruhsal sağlığını güçlendirmek için çalışmalarını sürdürüyor. Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı'na bağlı Kadın Sağlığı Danışma Merkezi, farklı yaş gruplarından kadınlara yönelik özel egzersiz ve danışmanlık programlarıyla hizmet veriyor. Bu uygulamaların, danışanların hem bedensel hem de mental olarak kendilerini çok daha iyi hissetmelerine önemli katkı sağladığı belirtiliyor.
Merkez, kentte sağlıklı yaşam bilincini yaygınlaştırmaya devam ediyor. Sunulan ücretsiz hizmetler pek çok kadının yaşam kalitesini artırırken, düzenli egzersizle hayatı değişen danışanların deneyimleri de bu etkiyi somutlaştırıyor. Günlük hareketlerde zorluk yaşayan bir danışan, reformer pilates ve egzersiz eğitimleri sayesinde esneklik kazandığını ve günlük yaşamını çok daha aktif sürdürebildiğini paylaşıyor. Danışan, düzenli egzersiz ve nefes teknikleriyle beden farkındalığı kazandığını ve kendisini yıllar öncesine göre çok daha iyi hissettiğini ifade ediyor.
Kadın Sağlığı Danışma Merkezi'nde 10-18 yaş aralığındaki gençlere bireysel 3 boyutlu skolyoz egzersiz programları uygulanıyor. 18-65 yaş aralığındaki danışanlara ise klinik pilates ve yoga seansları sunuluyor. Toplam 15 seans süren bu programlar kapsamında, her danışanın şikayet ve ihtiyaçlarına göre kişiye özel egzersiz planları hazırlanıyor. Ücretsiz sunulan bu hizmetle katılımcılar, hem bedenlerini daha iyi tanıma fırsatı buluyor hem de düzenli egzersizi bir alışkanlık haline getiriyor.
Merkezde fizyoterapist olarak görev yapan Tuğçe Kara, hizmetin tamamen ücretsiz olduğunu ve 15 seanstan oluştuğunu vurguladı. Kara, danışanların çoğunlukla duruş bozukluğu, skolyoz, eklem iltihaplanması ve kireçlenme gibi şikayetlerle başvurduğunu aktardı. Şikayetlere uygun programlar hazırlanarak, danışanlarda egzersiz bilinci ve beden farkındalığı oluşturmanın hedeflendiğini söyledi. Kara, "Danışanlar, zamanla duruşlarındaki düzelmeleri fark ediyor. Eklem hareket kısıtlılıklarında iyileşme ve kas gücünde artışı birlikte gözlemliyoruz. Danışanlar hem mental hem de fiziksel olarak buradan mutlu ayrılıyorlar" dedi.
Tuğçe Kara, merkezdeki yoğunluk nedeniyle hizmet alamayan danışanlar için evde uygulanabilecek programlar da hazırladıklarını ekledi. Hafta içi 08:00-17:00 saatleri arasında hizmet verdiklerini belirten Kara, "Danışanlarımızın günlük yaşamlarında egzersiz farkındalıklarını artırarak, daha sağlıklı bir şekilde rutinlerine devam etmelerine rehber olmaktayız" ifadelerini kullandı.
Merkezde reformer pilates uygulamasından faydalanan danışanlardan Derya İnan, yoğun ağrı şikayetleriyle başvurduğunu ancak seanslar sonunda mutlu ayrıldığını vurguladı. Başvurduğunda doğru nefes alıp vermede de sorun yaşadığını öğrendiğini anlatan İnan, "Hareketlerimde kısıtlamalar vardı, eğilemiyordum. Pilatesten sonra sağlık sorunlarımı yaşlılıktan değil, hareketsizlikten dolayı yaşadığımı anladım. Seanslarım bittiğinde 10 yıl öncesine döndüm. Tuğçe hoca vücudumun yavaş yavaş açılmasını ve esneklik kazanmasını sağladı. Buradan çok mutlu ayrıldım" şeklinde konuştu.